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孕妇可以吃饺子吗,减肥可以吃饺子吗

编辑:浩东  发布时间:2019-12-9

    俗话说“初一饺子初二面”。大年初一,这天,几乎家家户户都要吃饺子,但是家里有孕妇怎么办?那么孕妇可以吃饺子吗,减肥可以吃饺子吗?

    孕妇可以吃饺子吗,减肥可以吃饺子吗

孕妇可以吃饺子吗

    孕妇是可以吃饺子的。饺子多用面皮包馅水煮而成。饺子皮薄馅嫩,味道鲜美,形状独特,其营养价值与其面皮、馅料和熟制方式密切相关。饺子皮是用面粉做的,属于主食,它含有糖类、维生素等,是人体热量的主要来源。

    饺子馅为蔬菜和肉类,这种搭配非常合理。肉中富含优质蛋白质,蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。大多数饺子包含了谷物、蔬菜、肉类等多种原料,基本能够达到营养平衡。孕妇吃饺子能够达到营养均衡的目的。

减肥可以吃饺子吗

    减肥期间是可以适当的吃饺子的。

    但是尽量是由节制适当的吃,饺子主要分为饺子皮和饺子馅,为了让馅料吃起来滑软多汁,馅料中往往大量添加肥肉、动物油、植物奶油等。馅料所用肉类至多只有7分瘦,脂肪含量通常会超过40%.即便是低脂肪鱼虾类制成的馅料,也要添加动物油脂改善口感。这便会带来大量的饱和脂肪和热量,增加长胖风险,不利于身体健康。

    一般来说,100克饺子的热量是100克包子热量的2倍,每一百克有240大卡。东北人春节必吃饺子,不同肉馅的饺子热量相差很大。正在减肥期间,建议可以选择素馅饺子,可以有杂粮面的饺子皮。最常见的素饺子就是韭菜鸡蛋和素三鲜饺子。

过年吃饺子的原因

    1、按照古代的习俗,饺子是过年祭祀后食用的食品。过年时,讲究守岁时包,辞岁时吃,即到子时吃,此时为两年之交、迎新辞旧的时刻,具有特殊意义,取“更岁交子”之意,“子”为“子时”,交与“饺”谐音,有喜庆团圆和吉祥如意的意思,预示新的一年里交上好运。

    2、饺子形如元宝。人们在春节吃饺子取“招财进宝”之音。是饺子有馅,便于人们把各种吉祥、喜气的东西包到馅里,以寄托人们对新的一年的美好期盼。

    3、饺子本身就好吃,民间有“舒服不如躺着,好吃不如饺子”的俗话。

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